Зголемете го пенисот домасо помош на специјални вежби е сосема можно, но успехот ќе дојде само со соодветна упорност и трпеливост. . . Фактот го потврдуваат многу мажи кои ја постигнале својата цел без употреба на лекови и хирургија. Не можете да го присилите процесот -брзањето ќе се врати назад како резултат, во форма на губење на формата на пенисот, повреда и влошување на ерекцијата. . .
Предности на рачна стимулација
Од 30 до 50% од ткивата на пенисот се мазни мускули, кои се theидовите на крвните садови и кавернозните тела.Стресот предизвикан од вежбање, како и скелетниот стрес, почнува да расте.(има реставрација на уништени клетки). Со возраста, волуменот на мазното мускулно ткиво се намалува, што доведува до губење на тонот на пенисот и влошување на ерекцијата.
Таблетите што ја стимулираат циркулацијата на крвта во пенисот имаат привремен ефект, а истовремено влијаат негативно на телото (ако составот не е целосно природен). . . Вежбањето помага да се задржи пенисот во добра физичка форма, додека се одржува васкуларното здравје и волуменот на мазните мускули. . . Како бонус, карличната дијафрагма е зајакната, што промовира поголем проток на крв во препоните.
Според статистичките податоци, повеќето мажи постигнуваат вкупно зголемување на големината на пенисот од 2, 5 см за 4-5 месеци. . . По завршувањето на часовите, резултатот може да биде делумно или целосно изгубен со текот на времето. Стапката на загуба на постигнатата форма зависи од индивидуалните карактеристики на структурата на пенисот, како и од фреквенцијата на ерекцијата.
Покрај зголемувањето на ширината и должината на пенисот, мажите забележуваат и други позитивни резултати од часовите:
- Повеќе и посветли оргазми;
- Усогласување на обликот на пенисот;
- Зголемен волумен на ејакулатот;
- Долготрајна и самоуверена ерекција.
Успехот може да се постигне само со соодветна техника на вежбање и соодветна подготовка пред секој тренинг.
Подготовки за тренингот
Пред тренинг, пенисот мора да се загрее. . . Постапката ќе помогне во зајакнување на растот на ткивото и спречување на повреди. Загревањето се врши со помош на лесна масажа, нанесување топол пешкир или подлога за греење (држете најмалку 5 минути). Можете да нацртате топла вода во тегла, да го потопите пенисот во неа и да го притиснете вратот до препоните. Ткаенина торба исполнета со сув ориз е погодна како грејна подлога (за да може житото слободно да се дистрибуира преку ткаенината). Пред тренинг, се загрева во микробранова печка, а потоа се завиткува околу пенисот.
Ефективен метод на подготовка е чистење на вратилото на пенисот со грутка вода и сода бикарбона. Можете исто така да ја подготвите мешавината со мед или маслиново масло.
Пред да започнете со часови, важно е да се измери должината и обемот на пенисот во ерекција, за да може да се следат резултатите.. . . За да се добијат објективни податоци, волуменот мора да се измери на истото место.
Вежби
Најкомплетните и најразбирливи вежби за зголемување на пенисот се опишани во книгата на американскиот писател Арон Кемер „Вежби за проширување на пенисот". Содржи ефикасни докажани техники според кои НУПЕ (од фразата „природно зголемување на пенисот") се поделени на тематски форуми.
За почетници, програмата за обука е како што следува:
- Загревање 5 минути.
- Истегнување на пенисот 30 секунди на страните, надолу, горе, далеку од вас вкупно 5 минути.
- Јелкинг - 10-20 минути.
- Загревајте се повторно 5 минути.
- Вежби Кегел: 50 пубокоцигеални мускулни контракции за 5 секунди.
Распоред на вежби: 2 дена часови наизменично со 1 слободен ден. Со искуство, повеќе трауматски вежби се вклучени во програмата.
Јелкинг
Јелкинг („молзење") е основна техника што треба прво да се совлада.. . . Членот во основата е завиткан во прстен со палецот и показалецот (ОК-зафат), а потоа зафатот со притисок полека се носи до главата. Силата на компресија мора да биде постојана. Се изведува со две раце наизменично. Суштината на вежбата е континуирано испумпување на крв во пенисот, што предизвикува негово отекување и истегнување на ткивата.Првиот резултат во форма на зголемување на должината и обемот на пенисот може да се забележи по 2 месеци. . .
Пенисот треба да биде 40-50% во ерекција.Вежбите на полумек пенис доведуваат до зголемување на должината (поради истегнување), на тврд - до зголемување на обемот (поради туркање).
Јелкинг може да се изведува на сув или подмачкан пенис. Во првиот случај, зафатот е фиксиран на кожата и се движи со неа. Постои варијација на jelqing со специјални стапчиња (jelq машина): тие се наоѓаат од двете страни нормално на пенисот и се држат со притисок на главата.
Јули
Јули - техника на вежбањенасочени кон зголемување на обемот на пенисот. . . Препорачува да се направи по jelqing на ерекција 60-80%. ОК зафат го компресира пенисот со доволно сила да го блокира одливот на крв. Зафатот, без намалување на притисокот, се движи кон главата во 2 фази, замрзнувајќи по 15 секунди, а потоа малку се губи и се враќа на коренот. Доволни се 3-4 комплети од 5 повторувања.
Пред нападот, можете да го „замавте Кегел" неколку пати - да извршите серија контракции на пубокоцигеалниот мускул за активно пумпање крв. Зафатот во самата основа не треба да се изведува со полна сила, за да не се оштетат садовите.
Стегање
Стегање- вежби засновани на стегање на пенисот со стеги со цел да се зголеми циркулацијата на крвта за раст на волуменот. . . Некои луѓе користат кабелски стеги, сметајќи ја нивната форма што е можно поблиску до обемот на пенисот. Може да носите една или неколку одеднаш. Protectе биде потребна обвивка и подлога за заштита на кожата на пенисот. Можете да користите неопренски завој кој се нанесува на зглоб на зглоб.
Основниот принцип е да се спречи одлив на крв од пенисот со бесплатно снабдување со артерии.Оптималниот режим на обука е 3-4 сета од 15 минути. Треба да започнете во 10 минути.. . . Во случај на вкочанетост или пецкање во пенисот, стегачот мора веднаш да се отстрани, а потоа да се изведува светло држење додека главата не се претвори во природна розова боја.
Истегнување со товари
Истегнување на пенисот во должина со закачување тегови е опасна вежба којаможе да се научи по 2-3 месеци jelqingкога ткивата се веќе прилагодени на стресот. Товарот се суспендира со помош на специјален уред - закачалка, која спречува повреда на главата и кожата на трупот. Закачалката е прицврстена на ликвидацијата 2-2, 5 см над главата (прво треба да направите неколку движења на стегање за да ја исцедите крвта). Главниот товар за време на суспензијата паѓа на лигаментите на пенисот.
Основни правила за почетници:
- Не суспендирајте товари потешки од 1-2 кг.
- Времетраењето на еден пристап е од 20 до 40 минути, само 2-3 на ден.
- Помеѓу приодите, потребна е пауза од 5-10 минути и лесен џелкинг.
Шемата за додавање тегови е прикажана во Табела 1.Треба да го правите тоа не повеќе од 5 пати неделно.
Табела 1. Програма за обука на суспензија
| Месец | Тежина, кг | Времетраење, мин. |
| еден | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4, 5 | 60 |
| четири | 5, 5-7 | 60 |
Основни правила за бесење:
- Не закачувајте товар со полн мочен меур;
- Дури и делумна ерекција е неприфатлива;
- Пенисот мора да биде претходно загреан;
- Од непријатни сензации, можно е само мало чувство на печење, болката е неприфатлива.
Суспензијата мора да се менува со други видови вежби, во спротивно пенисот ќе го изгуби тонот.
Влече моќта
Присилното продолжување на пенисот може да се изврши рачно или со помош на специјални уреди - продолжувачи. . . Пенисот прво мора добро да се загрее, препорачливо е да користите лубрикант.Техника на влечење со рака: Нежно фатете ја главата на пенисот и тргнете се од вас додека не почувствувате мало влечење. На секои 5-6 секунди, напнатоста е малку опуштена и насоката на влечење е обратна. Можете да направите 5-10 истегнувања во секоја насока. Како опција: без промена на силата на затегнување, возете го членот во круг („хеликоптер"). Во еден пристап, направени се 20 кругови. Само 2-3 комплети на ден.
Екстендерот е уред кој личи на апаратот Илизаров. Членот се наоѓа помеѓу две паралелни оски, главата е фиксирана со употреба на вакуум или јамка. Силата на затегнување се прилагодува со намалување или зголемување на должината на оските.Во зависност од степенот на удобност, постапката на истегнување трае од 1, 5 до 4 часа на ден.. . . Некои мажи носат продолжувач не само дома, туку и надвор од него цел ден (целосен преглед на про-продолжувачот).
Удирање
Вежбата е насочена конзголемување на дебелината на пенисот. Во крајна линија е принудување на сунѓерестото тело, во кое се наоѓа уретрата. Пред изведувањето, пенисот се доведува во состојба на ерекција од 50-80%. Палецот е на врвот на самата основа на пенисот, останатите се притиснуваат одоздола во шуплината во областа на спојот на кавернозните тела (скоро кај самиот скротум). Создадениот полу-зафат се движи со напор кон главата, додека се движи наназад е ослабен. Повторете 10-15 пати.
Ден по повторувањето, пенисот може да отече. Во овој случај, ви треба 1-2 дена одмор.
Флексија
Флексија на пенисот се смета за опасна вежба. . . За да се избегне прекин на ткивото и згрутчување на крвта, аголот треба постепено да се зголемува - недела по недела.Може да се наведнувате и во ерекција (околу 60%) и мек пенис. Во првиот случај, ефикасноста е поголема. . . Овој вид гимнастика е особено корисен за мажи со закривен пенис. Свиткајте го пенисот на различни места и насоки, така што оптоварувањето на стресот е рамномерно распоредено.
Екстремен поглед на флексија - седење на гениталиите. . . Пронајден на форуми под имињата „фауферс" или „мрзливо истегнување".Опрема: станете од седечка положба, повлечете го пенисот за главата, вратете го назад до задникот и поправете го со стегање на нозете, а потоа нежно мрежно. Во овој случај, тестисите се повлекуваат настрана (не треба да се обидувате да поставите член помеѓу нив). Оваа вежба добро ги истегнува предните лигаменти на пенисот, ги издолжува и го зголемува волуменот.
Истегнување на лигаментозниот апарат може да се постигне со редовно изведување на вежба со ellвонче: стоечка положба, раздвоени нозе во ширина на рамената, со движења на колковите, треба да направите пенисот да се лула од една на друга страна.
Облечен прстен од петел
Петелските прстени служат за зголемување на големината на пенисот во мирување. . . Најудобните предмети се оние со прилагодлив прицврстувач. Носењето прстен неколку часа на ден промовира постепено истегнување на ткивото без екстремен стрес. Како резултат, ерекцијата се подобрува, големината на пенисот во ерекција се зголемува.
Петелскиот прстен е многу популарен кај мажите. Неговата ефикасност во зголемувањето на пенисот е клинички докажана.
Таоистички вежби
Таоистички вежби за зголемување на пенисот се изведуваат со целосна концентрација - важно е да научите да го чувствувате протокот на внатрешната енергија на телото. Примерите го вклучуваат следново:
- За да го проголтате воздухот, турнете го во стомакот, а потоа замислете како тој поминува во форма на тромб енергија во областа на препоните и се затвора во пенисот.
- Вратете го пенисот назад и притиснете ги прстите кон областа помеѓу анусот и тестисите.
- Нормализирајте го дишењето и истегнете го пенисот.
- Повлечете ја главата напред и назад, повторете 36 пати вкупно.
- Масирајте ја главата со палецот.
Пред и по вежбање, корисно е да го потопите пенисот во топла вода и да го држите таму околу една минута.
Крај на тренингот: како да се подобрат перформансите
Обвивки ќе помогнат да се поправи резултатот по вежбите за издолжување на пенисот. . . За да го направите ова, можете да користите еластичен завој широк не повеќе од 5 см, по можност со прицврстувачи. Опрема:
- Истегнете го пенисот што не е во ерекција.
- Направете 2 лабави врти во самата основа.
- Преклопете се без силна напнатост за завој на пенисот, не достигнувајќи 1 см до главата.
- Прицврстете го завојот со клип за хартија.
Без искуство, завој ноќе не треба да се прави - постои ризик да се блокира протокот на крв и да не се почувствува.
По вежбање на волумен, може да ставите прстен за петел што може да се прилагоди за 20-30 минути, но без да го затегнете премногу.
Можни несакани ефекти
Несакани реакции по вежбање се резултат или на пренапрегање или како одговор на груба неправилна техника. Најчести проблеми:
- Затемнување на кожата на пенисот (добива бронзена нијанса);
- Пенетрација на крвните садови и вените;
- Појавата на мали црвени дамки - прекин на капиларите. Може да биде резултат на недоволно загревање на пенисот. Големите точки во близина на главата укажуваат на локално крварење предизвикано од силно притискање;
- Појава на црни дамки на кожата на пенисот - оштетување како резултат на недостаток на подмачкување;
- Оток на кожичката предизвикана од акумулација на лимфа;
- Намалување на еластичноста и големината на органот.
Сите горенаведени симптоми се привремени и исчезнуваат по одмор (2-3 дена).
Посебно внимание треба да се води при носење прстени за ерекција. Прекумерниот продолжен притисок може да ги оштети крвните садови и да доведе до ткивна некроза на пенисот.
Дорзалниот нерв поминува долж горниот дел од пенисот, а нервниот плексус се наоѓа веднаш пред главата, па затоа треба да се избегнува прекумерен притисок и повреда на оваа област. Побезбедно е да се направи обратно зафаќање во ред (дланката подолу).
Заклучок
Зголемувањето на пенисот со помош на рачни вежби и разни уреди е вистинска можност, но резултатот не е подеднакво изразен за секого. Кај некои мажи е тешко да се истегне туника албугинеа, што не дозволува зголемување на обемот, додека други може да имаат проблеми со садовите и лигаментите. Кога изведувате вежби, треба да ја следите состојбата на пенисот: присуство на утринска ерекција, боја на кожа и гланса, чувствителност за време на сексуален однос, зголемување на големината на пенисот во мирна состојба. Доколку овие параметри отстапуваат од нормата, треба да се ревидираат тактиките и техниката на обука.